…профессиональный киллер, главный убийца мужчин-курильщиков. Из тех, кто начинает курить в юности и продолжает, каждый четвёртый умирает в среднем возрасте. 85% случаев смерти – от рака легкого, 50-70% – от рака пищевода, глотки, ротовой полости, 30-40% – от рака мочевого пузыря и почек.
Внимание! Рак легкого угрожает не только тем, кто курит сам, но и окружающим – особенно детям и женщинам.
   СИМПТОМЫ:
• Длительный, не проходящий кашель.
• Боль в грудной клетке, усиливающаяся при глубоком вдохе.
• Боль в плече и онемение пальцев (может сопровождаться опущением века).
• Потеря веса и снижение аппетита.
• Мокрота с прожилками крови или коричневого (ржавого) цвета.
• Одышка.
• Лихорадка без явной причины.
• Часто повторяющиеся инфекции дыхательных путей (бронхиты, пневмонии).
• Появление хрипов в легких.
• Потеря сознания, головные боли, головокружение, нарушение речи и зрения.
Если опухоль вышла за пределы лёгких, к перечисленным симптомам добавятся новые:
• Боль в костях
• Увеличение лимфатических узлов.
• Жёлтое окрашивание кожи и глазного яблока.
При обнаружении этих примет немедленно обращайтесь к врачу!
Как защититься от злодея? Ни в коем случае не курите в квартире, в помещении, где кроме вас присутствуют дети, беременные женщины, больные люди. И вообще – бросайте курить!
   КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ:
• Решительно настройте себя на отказ от курения. Вы не раб привычки и сможете одолеть ее.
• Объявите о своём решении бросить курить членам семьи, друзьям, товарищам по учёбе или работе. Можете заключить пари с кем-нибудь из них, что вы исполните своё решение.
• Избавьтесь от всех предметов, связанных с курением (пепельницы, зажигалки, пачки сигарет, трубки, мундштуки). Оставшиеся дома или на работе сигареты соберите, разорвите и выбросьте. Этот поступок позволит вам проверить себя, насколько решительно вы настроены.
• Используйте доступные вам формы физических нагрузок и упражнений для снятия напряжения.
• Старайтесь особенно регулярно (не менее двух раз в день) чистить зубы. Обратите внимание: через несколько дней после отказа от курения ваши зубы очистятся от табачной желтизны.
• Старайтесь избегать ситуаций, которые обычно побуждают вас закурить.
• Периодически кладите что-нибудь в рот вместо сигареты: яблоко, семечки, карамель, жвачку, зубочистку или тому подобное.
• Пейте больше жидкости, исключая алкоголь и кофе.
Трудно? Не получается? Попробуйте снова. Обратитесь к специалисту. Вот увидите: у вас все получится! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Е. Алыпова,
инструктор по гигиеническому воспитанию КОГБУЗ «Унинская ЦРБ»